DORMIR DE MAS BAJA LA CALIDAD DE VIDA

Las personas que duermen de seis a nueve horas diarias tienen una mejor calidad de vida y son menos propensas a sentirse deprimidas que las que duermen menos, según un estudio reciente.

No obstante, dormir más de nueve horas por noche no es buena idea, encontraron los investigadores.

El estudio examinó durante dos años los expedientes de 10 mil pacientes que tenían en promedio 52 años de edad.

Tras tomar en cuenta diferencias en la edad, sexo, raza y estado civil de los participantes, los investigadores reunieron información sobre su calidad de vida, sentimientos de depresión y duración del sueño.

Hallaron que los que dormían una cantidad "normal" por noche, de seis a nueve horas, reportaron puntuaciones más altas en calidad de vida y puntuaciones más bajas en la gravedad de la depresión, en comparación con los que dormían muy poco (menos de seis horas por noche) o demasiado (más de nueve horas de sueño).

"Esos resultados proveen más información sobre la importancia de dormir lo suficiente, que por lo general significa de seis a ocho horas", apuntó en un comunicado de prensa de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (American Academy of Sleep Medicine) el investigador principal del estudio, el Dr. Charles Bae, neurólogo del Centro de Trastornos del Sueño de la Clínica Cleveland en Ohio.

"Las personas tal vez ya esperen que su calidad de vida disminuya cuando no duermen lo suficiente, pero quizá no se den cuenta de que dormir demasiado también puede tener un impacto negativo", apuntó Bae.

Aunque las necesidades de sueño varían de una persona a otra, la mayoría necesita de siete a ocho horas de sueño por noche para sentirse alertas y bien descansadas durante el día, según el comunicado de prensa.

Estos hallazgos, sin embargo, se deben considerar preliminares hasta que sean publicados en una revista revisada por colegas.

SOMNOLENCIA DIURNA

La somnolencia diurna se asocia con un mayor deseo de carbohidratos en los adolescentes, según una investigación.
Un estudio realizado entre 262 estudiantes del último año de secundaria en Nueva Jersey encontró que el deseo de carbohidratos aumentaba con la gravedad de la somnolencia diurna.

Las probabilidades de tener un deseo intenso de carbohidratos eran 50 por ciento más altas entre los que tenían una somnolencia diurna excesiva, se informa en HealthDay News/HolaDoctor.

Los investigadores también encontraron que los estudiantes con deseos intensos de carbohidratos eran más propensos a tener depresión (34 por ciento) que los que tenían poco o ningún deseo de carbohidratos (22 por ciento). Los estudiantes con depresión mayor tenían casi tres veces más probabilidades de tener un deseo intenso de carbohidratos.

El sueño desempeña un papel importante en la regulación del apetito y del metabolismo, indicó el doctor Mahmood Siddique, profesor clínico asociado de medicina de la Escuela de Medicina Robert Wood Johnson, en Nueva Jersey.

Fuente: http://www.impre.com